Browsed by
Auteur: HardlopenTips.nl

Hardloop Routeplanner

Hardloop Routeplanner

1 Ster2 Sterren3 Sterren4 Sterren5 Sterren (2 stem, gemiddelde: 4,00 van de 5)
Loading...
                   


Wil je graag weten hoe lang je looproute is? Of je wil liever eens een andere looproute plannen i.p.v. altijd dezelfde route te lopen?

Dit kan allemaal met deze handige hardloop routeplanner. Plan je route van punt tot punt. Het is bij hardlopers de bekendste hardloop route planner over de hele wereld. Je kan niet alleen je hardloop route plannen, maar je kan deze ook delen. Dankzij deze handige en eenvoudige routeplanner ontdek je misschien nieuwe leuke routes zodat je af en toe eens een andere route kan lopen en wat variatie hebt tijdens het hardlopen.
routeplanner hardlopen

Hoe de hardloop routeplanner gebruiken?

Zoom in op de plaats waar je wil hardlopen. Druk op “start” in de menu links. Nu kan je elke keer als je klikt een punt aanduiden op de map. Heb je een punt teveel of verkeerd aangeduid? Druk dan in de menu links op “undo”. In de menu kan je ook je afstand bekijken en nog veel meer.

Hardloopwedstrijden Nederland 2016

Hardloopwedstrijden Nederland 2016

1 Ster2 Sterren3 Sterren4 Sterren5 Sterren (1 stem, gemiddelde: 5,00 van de 5)
Loading...

Hardloopkalender: hardloopwedstrijden 2016

Januari

10 januari: “Halve Marathon” in Egmond: 10,5 km, 21 km en Kids Run
17 januari: “Stadsparkloop” in Groningen: 4 km, 7 km, 10 km, 13 km, 16 km
31 januari: “Bosloop” in Tilburg: 2.5 km, 5 km, 7.5 km, 10 km, 12.5 km, 15 km en Kids Run
31 januari: “Safarirun” in Arnhem: 5 km, 10 km en Kids Run

Februari

6 februari: “Kruikenloop” in Tilburg: 5 km, 10 km, 15 km en Kids Run
7 februari: “Midwinter marathon” in Apeldoorn: 8 km, 16 km, 25 km en Kids Run
12 februari: “Friday night run” in Amsterdam: Uurloop
14 februari: “Groet uit Schoorl Run” in Schoorl: 10 km, 21 km, 30 km en Kids Run
21 februari: “Bosdijkloop” in Vinkeveen: 5 km, 10 km, 21 km en Kids Run
21 februari: “Stadsparkloop” in Groningen: 4 km, 7 km, 10 km, 13 km, 16 km

Maart

6 maart: “20 van Alphen” in Alphen: 5 km, 10 km, 20 km en Kids Run
6 maart: “City-Pier-City” in Den Haag: 5 km, 10 km, 21 km en Kids Run
13 maart: “Scheveningen Zandvoort” in Zandvoort: 42 km + estafette
20 maart: “Marathon Utrecht” in Utrecht: 5 km, 10 km, 21 km, 42 km en Kids Run
20 maart: “Venloop” in Venlo: 5 km, 10 km, 21 km en Kids Run

April

3 april: “Parelloop” in Brunssum: 5 km, 10 km en Kids Run
9-10 april: “Marathon Rotterdam” in Rotterdam: 4.2 km, 10.5 km, 42 km en Kids Run
16 april: “Marathon Zeeuws-Vl.” in Hulst: 5 km, 10 km, 42 km en Kids Run
17 april: “Cascaderun” in Hoogeveen: 5 miles, 10 miles en Kids Run
17 april: “Marathon Enschede” in Enschede: 5 km, 10 km, 21 km, 42 km en Kids Run

Mei

8 mei: “Beemster erfgoed marathon” in Zuidoostbeemster: 21 km, 42 km + estafette
8 mei: “Maas marathon” in Visé: 5 km, 10 km, 21 km en 42 km
13 mei: “Friday night run” in Amsterdam: Uurloop
22 mei: “Marathon Leiden” in Leiden: 5 km, 10 km, 21 km, 42 km en Kids Run
29 mei: “Marathon Drenthe” in Klazienaveen: 5 km, 10 km, 21 km, 42 km en Kids Run

Juni

4 juni: “Van Goghloop” in Zundert: 5 km, 10 km en Kids Run
5 juni: “Marathon Hoorn” in Hoorn: 5 km, 10 km, 21 km, 42 km en Kids Run
12 juni: “Maasdijk Marathon” in Lith: 10 km, 21 km, 42 km + estafette en Kids Run
19 juni: “Twentse Vrouwenloop” in Enschede: 5 km, 10 km en Kids Run
26 juni: “Vechtloop” in Weesp: 5 km, 10 km, 15 km, 21 km en Kids Run

Juli

2 juli: “Ikeden Rotterdam” in Rotterdam: 42 km estafette
3 juli: “Run for Kika” in Eindhoven: 5 km, 10 km en Kids Run
8 juli: “Friday night run” in Amsterdam: Uurloop
30 juli: “Halve marathon” in Lauwersoog: 21 km
31 juli: “Twee Verenloop” in Hattem-Zwolle: 21 km

Augustus

12 augustus: “Friday night run” in Amsterdam: Uurloop
14 augustus: “Berekuilloop” in Utrecht: 2.5 km en 15 km
14 augustus: “Trainingslopen” in Amsterdam: 25 km
27 augustus: “Monnikentocht” in Ter Apel: 18 km, 34 km en 50 km
28 augustus: “Dorpsloop” in Teteringen: 5 km, 10 km en Kids Run

September


4 september:
“Dijkenloop” in Beneden-Leeuwen: 5 km, 10 km, 21 km, 42 km en Kids Run
4 september:
“Tilburg Ten Miles” in Tilburg: 5 km, 10 km, 16 km en Kids Run
11 september: “Bridge to bridge loop” in Arnhem: 3 miles, 6 miles, 10 miles en Kids Run
17 september: “Damloop by night” in Zaandam: 5 miles
18 september: “Damloop” in  Zaandam: 10 miles en Kids Run

Oktober


1 oktober:
“Marathon Zeeland” in Burgh-Haamstede: 42 km en Kids Run
2 oktober:
“Singelloop Utrecht” in Utrecht: 5 km, 10 km en Kids Run
2 oktober: “Bredase singelloop” in Breda: 5 km, 10 km, 15 km, 21 km en Kids Run
9 oktober: “4 mijl van Groningen” in Groningen: 4 miles en Kids Run
9 oktober: “Marathon Eindhoven” in Eindhoven: 5 km, 10 km, 21 km, 42 km en Kids Run
16 oktober: “Marathon Amsterdam” in Amsterdam: 8 km, 21 km, 42 km en Kids Run
30 oktober: “Marathon Brabant” in Etten-Leur: 5 km, 10 km, 21 km, 42 km en Kids Run

November


6 november:
“Berenloop” in Terschelling: 5 km, 10 km, 21 km, 42 km en Kids Run
19 november:
“Zevenheuvelennacht” in Nijmegem: 7 km
20 november: “Zevenheuvelenloop” in Nijmegem: 15 km en Kids Run
25-26-27 november: “Warandeloop” in Tilburg: Diverse afstanden
27 november: ” ’t is voor niks” in Geldrop: 6 km, 10 km, 15 km, 21 km, 30 km, 42 km

December

11 december: “Purmerbos Marathon” in Purmerend: 4 km, 8 km, 12 km, 42 km en Kids Run
11 december: “Bruggenloop” in Rotterdam: 15 km

Hardloopschema 5 km

Hardloopschema 5 km

1 Ster2 Sterren3 Sterren4 Sterren5 Sterren (3 stem, gemiddelde: 5,00 van de 5)
Loading...


Wil je graag beginnen met hardlopen? Dan is dit het beste hardloopschema om mee te starten. Als je dit schema goed volgt zal je op 10 weken tijd 5 km kunnen lopen. Waarom 10 weken vraag je je misschien af? We doen dit om blessures te vermijden, een goede opbouw is zeer belangrijk in de hardloopwereld. Het einddoel is om 5 km te lopen binnen 30 minuten. Wil je het lopen leuker, makkelijker en comfortabeler maken? Bekijk dan zeker onze hardlooptips. Succes!

GOUDEN TIP: LUISTER NAAR JE LICHAAM, FORCEER JE NIET!

Hardloopschema 5 km


L = Lopen (snelheid zelf te bepalen, Tip: luister naar je lichaam)

W = Wandelen

Week 1
hardloopschema 5 km

 

 

 

 

Week 2
5 km week2

 

 

 


Week 3 en 4
5 km week3

 

 

 

Week 5 en 6

5 km week5en6

 

 

 

 

 

Week 7
5 km week7

 

 

 

 

Week 8 en 9
5 km week8en9

 

 

 

 

Week 10
5 km week10

 

 

 

 

PROFICIAT!! Je bent nu in staat om 5 km te lopen.

Hardloopschema 10 km

Hardloopschema 10 km

1 Ster2 Sterren3 Sterren4 Sterren5 Sterren (1 stem, gemiddelde: 5,00 van de 5)
Loading...


Kan je 5 km binnen de 30 minuten lopen en wil je graag 10 km kunnen lopen? Dan zal onderstaand hardloopschema je helpen om in 12 weken tijd 10 km te lopen. Het einddoel van dit schema is om 10 km te lopen binnen de 60 minuten. Tussen elke training laat je best 1 dag tussen. Zo is maandag-woensdag-vrijdag een leuke keuze zodat je elk weekend rust hebt. Wil je het lopen leuker, makkelijker en comfortabeler maken? Bekijk dan zeker onze hardlooptips. Succes!

GOUDEN TIP: LUISTER NAAR JE LICHAAM, FORCEER JE NIET!


10 km

Trainingsschema halve marathon

Trainingsschema halve marathon

1 Ster2 Sterren3 Sterren4 Sterren5 Sterren (2 stem, gemiddelde: 4,50 van de 5)
Loading...


Wil je graag trainen voor een halve marathon en kan je 10 km binnen de 60 minuten lopen? Dan zal onderstaand trainingsschema je helpen om in 12 weken (3x training per week) tijd de halve marathon te lopen. Officieel heeft een halve marathon een afstand van 21 km en 97,5 meter. Laat minstens 1 dag tussen elke training. Wil je het lopen leuker, makkelijker en comfortabeler maken? Bekijk dan zeker onze hardlooptips. Succes!

GOUDEN TIP: LUISTER NAAR JE LICHAAM, FORCEER JE NIET!


halve marathon

Trainingsschema marathon

Trainingsschema marathon

1 Ster2 Sterren3 Sterren4 Sterren5 Sterren (1 stem, gemiddelde: 5,00 van de 5)
Loading...


Wil je graag trainen voor de marathon? Als je al enkele jaren een ervaren hardloper bent en een halve marathon kunt lopen, dan is onderstaand trainingsschema ideaal om in 16 weken (3x training per week) tijd de marathon te kunnen lopen. Officieel heeft de marathon een afstand van 42 km en 195 meter. Laat minstens 1 dag tussen elke training. Wil je het lopen leuker, makkelijker en comfortabeler maken? Bekijk dan zeker onze hardlooptips. Succes!

GOUDEN TIP: LUISTER NAAR JE LICHAAM, FORCEER JE NIET!


marathon